MARIA BOETTNER

ANGEBOT

                       3 Monate Babypause bis Ende September 2017

Duhastpausebaby

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 AKTUELLE ANGEBOTE IM

PLANET YOGA STUDIO IN ZÜRICH

 

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Angebot für Firmen:

# Inspirational Speaker

auf Kongressen und in Firmen zum Thema Achtsamkeit

ab 20 Minuten bis zu 90 Minuten

im deutschsprachigen Raum nach Anfrage

 

Work- Life- Balance

Zielgruppe: beruflich stark geforderte Mitarbeiter

Dauer: 1 bis 2 Tage

Teilnehmerzahl: ab 8 bis 16

Ort: Zürich, Schweiz, Deutschland

Kosten:  150 CHF pro Tag/ Teilnehmer

Wer heute nicht gestresst ist, mit dem stimmt etwas nicht. Denn nur wer Stress hat, ist gefragt und erfolgreich. So scheint es. Neueste Forschungen beweisen jedoch: Körper und Geist arbeiten am effektivsten, wenn sie entspannt sind. Meditation und Yoga wirken wie ein Kurzurlaub. Sie sind ideale Tools, um sich am Arbeitsplatz schnellstmöglich zu entspannen. Die Teilnehmer lernen einen bewussteren Umgang mit sich selbst. Sie schöpfen Atem für neue Herausforderungen.

Work- Life- Balance im Einzelcoaching 

Zielgruppe: Führungskräfte und stark geforderte Mitarbeiter

Zeit: Mittwoch und Freitag 

Ort: Zürich, Schweiz 

Dauer: Ab 2 Stunden

Kosten: 140 CHF pro Stunde

Um im Führungsalltag kreative Lösungen zu finden, braucht es Momente des Innehaltens, der Stille. Wer dauernd im Stress-Modus bleibt, läuft in Gefahr, Aufgaben nur noch nach Schema F abzuarbeiten und irgendwann auszubrennen. Dieses Coaching eignet sich vor allem für Menschen, die nach einer Möglichkeit suchen,

– schnell Kraft zu tanken für anstehende Herausforderungen.

– sich innerhalb von kurzer Zeit zu entspannen und erholen.

– sich mit gezielten, effektiven Übungen zu konzentrieren und zentrieren.

 

Mindful Parenting

Zielgruppe:

– gestresste Eltern

– Väter oder Mütter, die eine Balance zwischen Beruf und Familie finden möchten

Dauer: 9 bis 16:30 Uhr

Teilnehmerzahl: 6 bis max 12

Ort: Zürich Kreis 3

Kosten: 150 CHF / Teilnehmer

Entspannte Eltern. Entspannte Kinder.

Wenn die Eltern entspannt sind, dann sind es die Kinder meist auch. Unsere Kinder ahmen uns nach. Sie lernen von uns. Wenn ich gefragt werde, wie man seinen Kindern am besten Gelassenheit und innere Stärke vermittelt, dann lautet meine Antwort meistens: Wie gelassen und stark fühlen Sie sich denn?

Achtsamkeit ist das Trendwort 2016. Viele Eltern sind heute gestresst. Vor allem Mütter plagt oft das schlechte Gewissen. Die Diskrepanz zwischen Beruf und zu Hause scheint oft gross.

Ist es möglich, Erfolg im Beruf zu haben und dennoch ein liebevoller Vater oder eine fürsorgliche Mutter zu sein? Ohne uns von den Vorstellungen der Gesellschaft und unseren eigenen Erwartungen stressen zu lassen? In Balance zu bleiben, trotz eines vielseitigen Alltags? Genau hier setzt die achtsame Elternschaft an. Sie kann einen Raum schaffen, indem sich Eltern frei und ohne Schuldgefühle bewegen können.

Die Schwerpunkt-Themen sind:

– Was ist das, Achtsamkeit?

– Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst

– Achtsamkeit im Umgang mit den Kindern und innerhalb der Familie

– Tools, um Erlerntes in den Alltag zu integrieren

AGB Du hast Pause EG

 

Business Yoga

Zielgruppe: Mitarbeiter, die viel im Sitzen und vor dem Bildschirm arbeiten

Dauer: verhandelbar (variiert zwischen 5 – 15 Sessions)

Teilnehmerzahl: ab 8 bis 16

Ort: Zürich, Schweiz

Dauer: 45 Minuten

Preis: richtet sich nach der Dauer

Fast jeder 10. Bürger in der Schweiz praktiziert Yoga. Sich etwas Gutes Tun und mehr Energie haben. Das erfahren viele Menschen, die Yoga bewusst in ihr alltägliches Leben integriert haben. Auch Firmen profitieren davon. Deshalb ist es mittlerweile schon recht normal geworden, wenn Firmen ihren Mitarbeitern Yoga anbieten: Eine Pause vom Stress im Büro, aber auch vom Stress im Rücken, durch das viele Arbeiten im Sitzen. Doch selbst am Bürotisch kann man eine kurze Yogasequenz üben, die den Muskelapparat streckt und stärkt, sowie den Kopf durchlüftet.

Für effektiveres, gesünderes Arbeiten am Arbeitsplatz.

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Angebot für Privatpersonen:

Meditation in Zürich für Anfänger und Fortgeschrittene

Zielgruppe: Menschen, jeden Alters und Herkunft

Dauer: 60 Minuten pro Session

Kosten: 100 CHF pro Stunde

Ort: Zürich Kreis 3 

Schritt für Schritt begleitet Sie Maria durch verschiedenste Meditations- und Achtsamkeitstechniken. Mit dem Ziel, dass Sie Ihren eigenen Weg finden, um dem Leben gelassener, gesünder und glücklicher zu begegnen.

 

Achtsamkeit im Alltag

Zielgruppe: Menschen, die Ihren Alltag bewusster erleben möchten

Dauer: 60 Minuten pro Session

Ort: Zürich Kreis 3

Kosten: 100 CHF pro Stunde

Achtsamkeit läßt sich mit diversen Übungen in den Alltag integrieren. Man muss nur wissen wie. Und dann braucht man noch etwas Übung. Modernes Achtsamkeitstraining macht Spaß und ist sehr wirkungsvoll.

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Yoga bei Schmerzen

Zielgruppe: Menschen mit akuten oder chronischen Schmerzen

Dauer: 60 Minuten pro Session

Ort: Zürich Kreis 3

Kosten: 100 CHF pro Stunde

Maria stellt ein Yoga- Programm zusammen, was auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt ist. Dabei werden verschiedene Atem- und Entspannungstechniken, sowie Yoga- Meditation geübt. Die Asanas richten sich immer nach dem jeweiligen physischen Befinden des Einzelnen. Auch körperlich eingeschränkten Menschen, die mit einem Besuch in einem Yoga-Studio überfordert sein könnten, bietet Maria mit in Zürich die Möglichkeit, Yoga zu erlernen und Zufriedenheit zu erleben.

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Maria Boettner_Du hast Pause_Angebot

Mediales Arbeiten:

 

Medialität

Selbstbewusstsein aufzubauen ist kein denkender Akt. Es ist ein innerer Akt. Medialität verbindet das Sichtbare mit dem Unsichtbaren, weckt unsere Intuition und stärkt den gesunden Dialog mit uns selbst. Wir übernehmen bewusst Verantwortung für uns und unser Leben, denn Glück ist eine Entscheidung. Wir sorgen dafür, dass wir uns ganzheitlich wohl fühlen, damit das Leben vorwärts fließen kann. Ein Medium unterstützt Sie bei diesem Prozess.

 

Balance – Yourself

Zielgruppe:

– Menschen, die sich etwas Gutes tun wollen

– Menschen, die sich in schwierigen Lebenssituationen befinden

– Menschen, die gerade einen Veränderungsprozess durchleben

– Menschen mit akuten oder chronischen Schmerzen 

Dauer: 60 Minuten pro Session

Ort: Zürich Kreis 3

Kosten: 140 CHF

Bei einer energetischen Behandlung werden die Selbstheilungskräfte des Körpers gestärkt. Durch sanfte Berührungen und einen tiefen Entspannungszustand findet man in seine natürliche, innere Balance zurück. Oft werden akute, aber auch chronische Blockaden gelöst. Eine energetische Behandlung bietet zudem eine hervorragende Ergänzung zu einer schulmedizinischen oder psychologischen Behandlung. Die Behandlung kann im Sitzen oder Liegen stattfinden.

 

Energetisches Heilen

( Trance Healing)

Dauer: 45- 70 Minuten pro Session

Ort: Zürich Kreis 3

Kosten 140 CHF pro Stunde

Ob man nun unter akuten oder chronischen Schmerzen leidet, man einfach sein komplettes System nach einer anstrengenden Phase wieder in Balance bringen möchte. Oder ob man sich einfach einmal komplett warm und wohlig fühlen möchte: Bei dieser Form der Behandlung darf man einfach loslassen und entspannen.

Ich gebe bei Nachfrage gern weitere Auskünfte zu meinen Angeboten.

 

Sensitiv-mediale Beratung

Dauer: 45- 70 Minuten pro Session

Ort: Zürich, Schweiz

Kosten 140 CHF pro Stunde

In Zeiten von persönlichen Veränderungsprozessen kann eine mediale Beratung eine willkommene Hilfestellung leisten. Sie ist wie eine Standortbestimmung: Man erfährt mehr über sein ureigenes, einzigartiges Potential. Und was uns bis dato daran hinderte, es wahrzunehmen und zu leben.

Eine mediale Beratung ist für viele Menschen eine ganz neue Erfahrung, weil das Medium selbst mit feinstofflichen Energien arbeitet und im Austausch steht.

 

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Maria Boettner_Workshops_Zürich

Workshops

One Thought – Workshop

Zielgruppe: Menschen jeden Alters

Dauer: 1  Tage

Teilnehmerzahl: 6 bis 9

Ort: Zürich Kreis  3

Kosten: 160 CHF

„Ich verdiene es auch nicht besser!“

„Ich bin halt beziehungsunfähig .“

„Warum passiert so was immer mir?”

Ein Gedanke, der nicht gut tut und immer wieder aufkreuzt in unserem Kopf. Ein Gedanke, der uns in einer Negativspirale gefangen hält und es uns unmöglich macht, uns gut zu fühlen. Diesem einen Gedanken widmen wir uns in eineinhalb Tagen, indem wir ihn von A – Z untersuchen: Mal mit unserer Stimme, mal in Stille, mal mit unserem Körper. Bis er wie von selbst und ganz organisch von uns abfällt, weil er mit unserem neu gewonnenen Selbstbild einfach nicht mehr korrespondiert. Wir schaffen Platz, damit ein neuer, frischer Atem fließen kann.

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Meditation- Workshops können in Deutschland und der Schweiz gebucht werden.

Private Beratungen finden im Raum Zürich statt oder via Skype.

Bei Interesse einfach per Mail melden mail@duhastpause.com

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Die Meditations- App

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