MARIA BOETTNER

Stress reduzieren: Wie Achtsamkeit helfen kann

Gepostet von am 1, 2 Juni, 2017

Stress reduzieren: Wie Achtsamkeit helfen kann

Hier findest Du eine Achtsamkeitsübung, die Dich daran erinnert, im Hier und Jetzt verankert zu bleiben. Ist leicht am Meer, wo ist derzeit wärmer ist. Aber ich mache das auch im Schnee für einige Augenblicke und auch das tut gut!

Gesund und glücklich mit Hilfe von Meditation und Achtsamkeitsübungen.
Du hast Pause bietet geführte Meditationen, die zu mehr Entspannung, Gesundheit und Glück führen.

 

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HAND AUFS HERZ

Gepostet von am 1, 24 Januar, 2017

HAND AUFS HERZ

Frohes neues Jahr Euch allen! Es tut gut, ab und an eine Atempause einzulegen. Lege dazu Deine rechte Hand auf Dein Herz und lass es für DICH schlagen. Atme tief ein und aus, komme ganz bewusst im jetzigen Moment an. Diese Mini-Meditation tut schon nach einigen Augenblicken einfach gut!

 

 

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MINIMEDITATION

Gepostet von am 1, 22 November, 2016

MINIMEDITATION

 

Diese Minimeditation ist super für Zwischendurch. Eine Minute von dieser Atemtechnik zentriert Dich bereits. Hope you like it!

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STRESS AM MONTAG

Gepostet von am 1, 22 November, 2016

STRESS AM MONTAG

 

Kennst Du das? Stress am Montag?
Einfach zehnmal tief Ein- und Ausatmen hilft.

 

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