MARIA BOETTNER

FLEX

Gepostet von am 1, 12 August, 2015

Diese Meditation ist besonders schön, wenn man sie im Grünen macht.

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Temporeiche Yoga Flow Session

Gepostet von am 1, 26 Juli, 2015

Temporeiche Yoga Flow Session

Diese Yoga Flow Sequenz ist für geübte Yogis empfehlenswert. Ein Atemzug, ein Asana.

Habt Spass und achtet auf Euren Körper.

 

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Yoga Relax

Gepostet von am 1, 9 Juli, 2015

Yoga Relax

Der Name ist Programm.
Eine leichte auszuführende Sequenz.
Atem. Innehalten. Strecken. Dehnen. Lächeln.
Enjoy!

Hinter dem Denken ist ein Raum.

Und in diesem Raum ist es still.

Meditation wirkt auf Körper und Geist wie ein geglückter Kurzurlaub.

Nur dass dieser fast überall und zu jeder Tageszeit gemacht werden kann.

Sich selbst eine Pause zu gönnen, ist gar nicht so schwierig.

Ein paar Minuten am Tag reichen bereits aus, um die positiven Effekte der Meditation selbst zu erleben.

Meditation ist eine einfache, freudvolle Praxis, um das Leben auf allen Ebenen und in allen Facetten zu erkunden und zu genießen.

Achtsamkeit wird in einer Meditation geübt. Aber was genau ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist ein Weg, sich mit dem Leben zu verbinden. Indem ich einem Menschen oder einer Situation ganz bewusst, hier und jetzt, ohne zu urteilen, meine komplette Aufmerksamkeit schenke.

Achtsamkeit und Konzentration im Alltag.

In Zeiten einer hypervernetzten Welt mit erhöhten Anforderungen und Herausforderungen an jeden Einzelnen bietet Du Hast Pause eine Möglichkeit, sich mit Hilfe von Meditation und Achtsamkeit bewusste Auszeiten im Alltag zu nehmen. Die Gründerin Maria Boettner möchte mit der App und dem dazugehörigen Blog einen individuellen Raum für jeden Einzelnen schaffen und sie dabei unterstützen, gesündere Entscheidungen zu treffen: Indem man sich Zeit gönnt, sich mit Hilfe von Meditation und Achtsamkeitstraining wieder zentriert und fokussiert. Um so jeder Lebenslage und –situation mit mehr Gelassenheit und neuer Energie zu begegnen.

DU HAST PAUSE  ist ein deutscher Meditationsblog für Anfänger und Fortgeschrittene.

Es gibt diverse Videos mit geführten Meditationen und Tipps zum Thema Meditation.

Maria gibt es auch in echt.
Hier geht es zu ihrem persönlichen Angebot:

Für unterwegs gibt es auch die Du Hast Pause App:

http://www.duhastpause.com/app/

https://itunes.apple.com/ch/app/du-hast-pause/id1025620346?l=de&ls=1&mt=8

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.duhastpause.android

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Simple Yoga Meditation Flow 1

Gepostet von am 1, 29 Januar, 2015

Simple Yoga Meditation Flow 1

Meditation und Yoga in einer kurzen Sequenz vereint.
Der Fokus liegt hier auf dem Schulter- und Nackenbereich.
Ideal für Leute, die viel am Schreibtisch sitzen.

Die Sequenz ist zwar simpel, dennoch sind Vorkenntnisse im Yoga empfehlenswert.

 

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