MARIA BOETTNER

MINIMEDITATION

Gepostet von am 1, 22 November, 2016

MINIMEDITATION

 

Diese Minimeditation ist super für Zwischendurch. Eine Minute von dieser Atemtechnik zentriert Dich bereits. Hope you like it!

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Nadi Shodhana- Die Wechselseitige Nasenatmung

Gepostet von am 1, 27 Januar, 2016

Nadi Shodhana- Die Wechselseitige Nasenatmung

Liebe Du Hast Pause Freunde
Zwei Wochen sind schon wieder vorbei. Hier ist das nächste Video. Diesmal eine Atemtechnik (Pranayama) aus dem Yoga. Mit ein bisschen Übung geht sie relativ schnell in Fleisch und Blut über. Sie ist mein stiller Begleiter und Helfer seit über 25 Jahren. Wenn es stressig wird oder man einen extra Energiekick braucht: Nadi Shodhana (Wechselseitige Nasenatmung) bewirkt das Mini – Wunder.

 

Nadi Shodhana

 

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https://youtu.be/yYZCAqWjsVA

Gepostet von am 1, 27 November, 2015

Diese Yoga Session fordert uns heraus, die innere und äussere Balance zu finden und zu halten.
Wenn sich der Körper aus der Mitte heraus bewegen kann, dann beeinflusst das auch unser Denken und Fühlen positiv.
Lass Dich von Deinem Atem durch diese Sequenz leiten.
Tiefe Einatmer und noch tiefere Ausatmer.
Eine regelmäßige Yoga Praxis halte ich für erforderlich.
Da sonst die Verletzungsgefahr recht groß sein kann.

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