MARIA BOETTNER

VIDEOBLOG

„Hinter dem Denken ist ein Raum. Und in diesem Raum ist es still.“

Diesen Satz habe ich 2001 in mein Tagebuch geschrieben. Und er stimmt für mich auch heute noch.

Die Idee, Videos zum Thema Meditation auf YouTube und in Form eines Meditations- Videoblog zu posten, ist tatsächlich während einer Meditation selbst entstanden.

Falls Ihr also Lust habt, für einige Momente still zu werden, hier noch folgende Empfehlung meinerseits: KOPFHÖRER! Sie wirken wahre Wunder. Ist einfach besser damit. Jegliche Form von Meditation oder Entspannung ist direkter.

Es ist mir eine Freude, Euch ein kleines Stück des Weges auf meinem Meditations- Videoblog begleiten zu dürfen.

Mit liebsten Grüßen,

Maria

PS: Derzeit werden alle Videos mit meinem Iphone produziert.
Deshalb ist die Qualität nicht immer top. But it works.

Für die absolut tip top aufgenommene Premium- Offline- To- Go Variante gibt es ja seit neustem die deutsche Du hast Pause Meditations- App!

Deutsche Meditations- App

Itunes Store

Google Play Store

 

IMG_4179

Videoblog_Meditation_Du hast Pause

Die Person. Die Idee. Der Blog.

Im September 2015 entwickelte Maria Boettner zusammen mit einem kleinen Design- und Entwicklerteam die deutschsprachige Meditations-App Du hast Pause.

Mit über 25 Jahren Meditationserfahrung und als Meditationscoach hat sie alle Übungen selbst kreiert und eingesprochen. Du hast Pause basiert auf dem gleichnamigen Blog Meditations- Videoblog, der sich mit allen Themen rund um Achtsamkeit, Meditation und Yoga beschäftigt. Neben zusätzlichen 80 Meditationen sowie Tipps zu einem bewussten und glücklichen Leben zeigt Maria Boettner auch spontane und interaktive Yoga-Übungen im Videoblog – gezielt angepasst auf bestimmte Lebenslagen. Die Meditations- App wurde als Offline-To-Go-Produkt konzipiert, so dass alle Meditationen vollkommen ungebunden und frei praktiziert werden können. Egal wo, egal wann und wie. Den Erlös jedes zehnten Abos spendet die Gründerin an die Organisation Ärzte ohne Grenzen.

Stress reduzieren: Wie Achtsamkeit helfen kann

Gepostet von am 11:43 am in Achtsamkeit im Alltag, Tipps zum Thema Meditation | Keine Kommentare

Stress reduzieren: Wie Achtsamkeit helfen kann

Hier findest Du eine Achtsamkeitsübung, die Dich daran erinnert, im Hier und Jetzt verankert zu bleiben. Ist leicht am Meer, wo ist derzeit wärmer ist. Aber ich mache das auch im Schnee für einige Augenblicke und auch das tut gut! Gesund und glücklich mit Hilfe von Meditation und Achtsamkeitsübungen. Du hast Pause bietet geführte Meditationen, die zu mehr Entspannung, Gesundheit und Glück führen....

mehr

Meditation: Die Kraft der Dankbarkeit

Gepostet von am 11:34 am in Geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene | Keine Kommentare

Meditation: Die Kraft der Dankbarkeit

♥ Geführte Meditation: Die Kraft der Dankbarkeit.♥ Diese Meditation hilft dir mit echt gefühlter Dankbarkeit wieder in deine innere Mitte zu kommen. ♥ MEDITIERE IMMER + ÜBERALL: http://www.duhastpause.com/app ✔ WEBSITE: http://duhastpause.com ✔ INSTAGRAM: https://instagram.com/du.hast.pause/ ✔ TWITTER: http://twitter.com/DUHASTPAUSE ✔ FACEBOOK: http://facebook.com/duhastpause/ ✔HAPPY PARENT: http://mymindfulparenting.com ✔ABONNIEREN: http://youtube.com/channel/UCKNSKHhsmzycjeXyCwM2IUQ Suche Dir einen Ort, an dem Du für einige Momente ungestört bist. Nutze am besten Kopfhörer für die geführte Meditation. – Stressreduktion durch Meditation – Entspannung durch Meditation – Freude und Gelassenheit mit Hilfe von Meditation – Immunsystem stärken durch regelmäßiges Meditieren DISCLAIMER: Dieses Video dient einem informativen Zweck und Hilfestellung und deshalb sollte auch nicht für etwas anderes verwendet werden. Die Informationen haben nicht die Absicht medizinische Ratschläge zu ersetzen. Benutzen Sie diese Informationen und Hilfestellungen nicht, um eine Diagnose oder Behandlung ohne Beratung eines Facharztes bei ernsthaften, gesundheitlichen Problemen. Das Lied heißt “Tomar Charane Bandhiya Rekhechi” from Heart Lotus by Shindhu, Original music by Sri Chinmoy Mehr unter:...

mehr

Stressfrei mit Hilfe von Meditation

Gepostet von am 11:31 am in Geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene | Keine Kommentare

In dieser geführten Meditation kannst du dich innerhalb von wenigen Momenten entspannen und zentrieren. Du kannst deine Intention für den Tag setzen und dich neu ausrichten. Stress und Sorgen fallen mit regelmäßigen Üben Stück für Stück von dir ab.

mehr

Meditation für mehr Ruhe und Stabilität im Herzen ♥

Gepostet von am 10:33 am in Achtsamkeit im Alltag, Geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene | Keine Kommentare

Meditation für mehr Ruhe und Stabilität im Herzen ♥

Hallo Ihr Lieben   Diese kurzweilige, geführte Meditation wird dich dabei unterstützen, mehr Ruhe und Stabilität in dein Leben zu bringen. Indem wir unsere Aufmerksamkeit mit Hilfe des Atems in den jetzigen Moment bringen, zentrieren wir uns und lassen alles, was wir nicht mehr brauchen, los. Meditieren tut gut und befreit uns von überflüssigen Ballast, wie zum Beispiel sich ständig wiederholenden Gedanken. Es braucht nicht viel, um sich während des Tages immer mal wieder bewusst mit dem Hier und Jetzt zu verbinden, so dass unser Leben vorwärts fließen kann. Das Herz ist das erste Organ, was sich im Mutterleib entwickelt. Unser Herz existiert vor unserem Gehirn. Ist das nicht interessant? Unser Fühlen beeinflusst unser Denken- natürlich gilt das auch andersherum. Aber für mich ist unser Herz ein Kompass, der den Weg kennt. Den Weg zum Glück. Wir können uns immer fragen, wie wir uns fühlen. Und wenn wir uns nicht gut fühlen, dann könnte man sagen: Unser höheres Selbst oder unser Spirit ist nicht derselben Meinung wie wir gerade. Oder noch klarer: Wenn Du mit solchen Gefühlen durch den Tag gehst; dann tust du dir nichts Gutes. Denn wenn du nach guten Gefühlen zu suchst und Dingen tust, die Dir Spass machen, dann wird dir alles an dem Tag leichter von der Hand gehen. Mit einem Lächeln im Herzen und auf dem Gesicht. Nehme dir also regelmäßige Auszeiten, um dich wieder in deine eigene, innere Mitte zu bringen....

mehr

Meditation für mehr Gelassenheit

Gepostet von am 10:23 am in Achtsamkeit im Alltag, Geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene | Keine Kommentare

Meditation für mehr Gelassenheit

Diese kurze, geführte, deutsche Meditation eignet sich bestens für die Mittagspause. Genauso gut kann man diese Meditation aber auch nach dem Aufstehen oder vor dem Schlafengehen machen. Sie hilft uns, uns zu zentrieren und wieder bei uns anzukommen. Der Der Atem verbindet Körper und Geist, was zu einer angenehmen Entspannung und Konzentration gleichermaßen führt. Jeder von uns hat viel zu tun. Ständig gibt es irgendetwas, was gemacht werden muss. Aber manchmal muss man halt innehalten und stop sagen. Nein sagen zum Stress und sich einfach einige Minuten Zeit nehmen. Zeit für sich, bewusst zu atmen, tief zu atmen. „Nach einer Meditation mit Maria Boettner von Du hast Pause fühlt man sich gleich fitter und klarer.“ Feedback eines Abonnenten des YouTube-Kanals von Du hast...

mehr

Meditation zum Entspannen und Auftanken

Gepostet von am 10:17 am in Geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene | Keine Kommentare

Meditation zum Entspannen und Auftanken

Diese geführte Meditation hilft dir dabei, dich zu entspannen und neue Energiereserven aufzutanken. Ich führe dich durch die verschiedenen Stufen der Entspannung und den einen tieferen Bewusstseinszustand, so dass du dich hier erholen kannst. Hier öfter du Meditation übst, desto leichter wird es dir fallen, abzuschalten. ♥ MEDITIERE IMMER + ÜBERALL: http://www.duhastpause.com/app ✔ WEBSITE: http://duhastpause.com ✔ INSTAGRAM: https://instagram.com/du.hast.pause/ ✔ TWITTER: http://twitter.com/DUHASTPAUSE ✔ FACEBOOK: http://facebook.com/duhastpause/ ✔HAPPY PARENT: http://mymindfulparenting.com ✔ABONNIEREN: http://youtube.com/channel/UCKNSKHhsmzycjeXyCwM2IUQ Suche Dir einen Ort, an dem Du für einige Momente ungestört bist. Nutze am besten Kopfhörer für die geführte Meditation. – Stressreduktion durch Meditation – Entspannung durch Meditation – Freude und Gelassenheit mit Hilfe von Meditation – Immunsystem stärken durch regelmäßiges Meditieren DISCLAIMER: Dieses Video dient einem informativen Zweck und Hilfestellung und deshalb sollte auch nicht für etwas anderes verwendet werden. Die Informationen haben nicht die Absicht medizinische Ratschläge zu ersetzen. Benutzen Sie diese Informationen und Hilfestellungen nicht, um eine Diagnose oder Behandlung ohne Beratung eines Facharztes bei ernsthaften, gesundheitlichen...

mehr

ENTSPANNUNG IM LIEGEN

Gepostet von am 9:30 am in Geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene | Kommentare deaktiviert für ENTSPANNUNG IM LIEGEN

ENTSPANNUNG IM LIEGEN

Suche einen ruhigen und bequemen Ort im Liegen auf. Schließe die Augen und entspanne für 7 Minuten! Enjoy!

mehr

HAND AUFS HERZ

Gepostet von am 9:27 am in Tipps zum Thema Meditation | Kommentare deaktiviert für HAND AUFS HERZ

HAND AUFS HERZ

Frohes neues Jahr Euch allen! Es tut gut, ab und an eine Atempause einzulegen. Lege dazu Deine rechte Hand auf Dein Herz und lass es für DICH schlagen. Atme tief ein und aus, komme ganz bewusst im jetzigen Moment an. Diese Mini-Meditation tut schon nach einigen Augenblicken einfach gut!    

mehr

Gepostet von am 9:24 am in Achtsamkeit im Alltag, Geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene | Keine Kommentare

  Ihr Lieben Weihnachten und das neue Jahr steht vor der Tür. Trotzdem sind derzeit viele Menschen verunsichert, traurig, sogar wütend. Die politische Lage kann Menschen Angst und große Sorgen bereiten. Umso wichtiger ist es, dass wir unseren Fokus auf positive Dinge in unserem Leben richten. Die Welt braucht jetzt Menschen mit einem klaren, offenen, flexiblen Geist und einem warmen, weichen, liebevollen Herzen. Ich wünsche Euch friedliche Festtage und ein gesundes, glückliches neues Jahr. Eure Maria...

mehr

WINTERMEDITATION

Gepostet von am 9:23 am in Achtsamkeit im Alltag, Geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene | Keine Kommentare

WINTERMEDITATION

  Draußen wird es kälter und früh dunkel: Zeit für eine kleine Wintermeditation, um zu entspannen und Licht zu tanken. Und weil ich grad in der Stadt bin, war mein Papa so toll und hat beim morgentlichen Spaziergang diese Sequenzen aus dem Wittgensteiner Land gefilmt! Dazu hat er auch noch gleich die Musik komponiert. DANKE!!!

mehr