MARIA BOETTNER

VIDEOBLOG

„Hinter dem Denken ist ein Raum. Und in diesem Raum ist es still.“

Diesen Satz habe ich 2001 in mein Tagebuch geschrieben. Und er stimmt für mich auch heute noch.

Die Idee, Videos zum Thema Meditation auf YouTube und in Form eines Meditations- Videoblog zu posten, ist tatsächlich während einer Meditation selbst entstanden.

Falls Ihr also Lust habt, für einige Momente still zu werden, hier noch folgende Empfehlung meinerseits: KOPFHÖRER! Sie wirken wahre Wunder. Ist einfach besser damit. Jegliche Form von Meditation oder Entspannung ist direkter.

Es ist mir eine Freude, Euch ein kleines Stück des Weges auf meinem Meditations- Videoblog begleiten zu dürfen.

Mit liebsten Grüßen,

Maria

PS: Derzeit werden alle Videos mit meinem Iphone produziert.
Deshalb ist die Qualität nicht immer top. But it works.

Für die absolut tip top aufgenommene Premium- Offline- To- Go Variante gibt es ja seit neustem die deutsche Du hast Pause Meditations- App!

Deutsche Meditations- App

Itunes Store

Google Play Store

 

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Videoblog_Meditation_Du hast Pause

Die Person. Die Idee. Der Blog.

Im September 2015 entwickelte Maria Boettner zusammen mit einem kleinen Design- und Entwicklerteam die deutschsprachige Meditations-App Du hast Pause.

Mit über 25 Jahren Meditationserfahrung und als Meditationscoach hat sie alle Übungen selbst kreiert und eingesprochen. Du hast Pause basiert auf dem gleichnamigen Blog Meditations- Videoblog, der sich mit allen Themen rund um Achtsamkeit, Meditation und Yoga beschäftigt. Neben zusätzlichen 80 Meditationen sowie Tipps zu einem bewussten und glücklichen Leben zeigt Maria Boettner auch spontane und interaktive Yoga-Übungen im Videoblog – gezielt angepasst auf bestimmte Lebenslagen. Die Meditations- App wurde als Offline-To-Go-Produkt konzipiert, so dass alle Meditationen vollkommen ungebunden und frei praktiziert werden können. Egal wo, egal wann und wie. Den Erlös jedes zehnten Abos spendet die Gründerin an die Organisation Ärzte ohne Grenzen.

Happiness is a choice

Gepostet von am 8:04 am in Achtsamkeit im Alltag | Keine Kommentare

Happiness is a choice

Happiness is a choice Be ready to be happy! Choose to be happy. Choose to be happy and in alignment first and then…. Make your state of being the most important thing in life and then… – make the important phonecall – write your email – talk to your partner – visit your friends – choose food for lunchtime …. Get happy first and then… Try this for at least two weeks and see the positive changes happening in your life. Have a beautiful day! Maria #happiness #bliss #choice...

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Meditation zum Entspannen und Loslassen

Gepostet von am 9:32 am in Geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene | Keine Kommentare

Meditation zum Entspannen und Loslassen

In dieser Meditation kannst du durch tiefes und volles Atmen entspannen und loslassen. Du wirst durch den Körper geführt, der dir wie ein Tor zum gegenwärtigen Augenblick zur Verfügung steht. Dadurch lernst du voll präsent im Hier und Jetzt anzukommen, die Lebendigkeit des inneren Körpers wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Diese geführte Meditation ist ohne Musik in einem angenehmen, langsamen Tempo. Enjoy! ♥ MEDITIERE IMMER + ÜBERALL: http://www.duhastpause.com/app ✔ WEBSITE: http://duhastpause.com ✔ INSTAGRAM: https://instagram.com/du.hast.pause/ ✔ TWITTER: http://twitter.com/DUHASTPAUSE ✔ FACEBOOK: http://facebook.com/duhastpause/ ✔HAPPY PARENT: http://mymindfulparenting.com ✔ABONNIEREN: http://youtube.com/channel/UCKNSKHhsmzycjeXyCwM2IUQ Suche Dir einen Ort, an dem Du für einige Momente ungestört bist. Nutze am besten Kopfhörer für die geführte Meditation. – Stressreduktion durch Meditation – Entspannung durch Meditation – Freude und Gelassenheit mit Hilfe von Meditation – Immunsystem stärken durch regelmäßiges Meditieren DISCLAIMER: Dieses Video dient einem informativen Zweck und Hilfestellung und deshalb sollte auch nicht für etwas anderes verwendet werden. Die Informationen haben nicht die Absicht medizinische Ratschläge zu ersetzen. Benutzen Sie diese Informationen und Hilfestellungen nicht, um eine Diagnose oder Behandlung ohne Beratung eines Facharztes bei ernsthaften, gesundheitlichen...

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Meditation für Schwangere

Gepostet von am 8:25 am in Schwangerschaft | Kommentare deaktiviert für Meditation für Schwangere

Meditation für Schwangere

Diese Meditation hilft Dir dabei, während der Schwangerschaft entspannt und offen für die neuen Ereignissen in Deinem Leben zu sein. Meditation tut gut, keine Frage. Gerade in der Schwangerschaft solltest Du Dir regelmäßige Pausen gönnen. Sich Zeit zu nehmen für sich selbst. Sich aber auch die Zeit zu gönnen, in Kontakt mit dem Kind zu treten. Es schlagen in einem Körper zwei Herzen- oder mehr. In dieser kurzen geführten Meditation geht es um Entspannung, Atem und Gelassenheit in Bezug auf Deine Schwangerschaft. Enjoy! ♥ MEDITIERE IMMER + ÜBERALL: http://www.duhastpause.com/app ✔ WEBSITE: http://duhastpause.com ✔ INSTAGRAM: https://instagram.com/du.hast.pause/ ✔ TWITTER: http://twitter.com/DUHASTPAUSE ✔ FACEBOOK: http://facebook.com/duhastpause/ ✔HAPPY PARENT: http://mymindfulparenting.com ✔ABONNIEREN: http://youtube.com/channel/UCKNSKHhsmzycjeXyCwM2IUQ Suche Dir einen Ort, an dem Du für einige Momente ungestört bist. Nutze am besten Kopfhörer für die geführte Meditation. – Stressreduktion durch Meditation – Entspannung durch Meditation – Freude und Gelassenheit mit Hilfe von Meditation – Immunsystem stärken durch regelmäßiges Meditieren DISCLAIMER: Dieses Video dient einem informativen Zweck und Hilfestellung und deshalb sollte auch nicht für etwas anderes verwendet werden. Die Informationen haben nicht die Absicht medizinische Ratschläge zu ersetzen. Benutzen Sie diese Informationen und Hilfestellungen nicht, um eine Diagnose oder Behandlung ohne Beratung eines Facharztes bei ernsthaften, gesundheitlichen Problemen. Das Lied heißt „He Param Pita“, Heart-Lotus Shindhu“ from Heart Lotus by Shindhu, Original music by Sri Chinmoy Mehr unter: https://www.radiosrichinmoy.org/immortalitys-dawn-by-shindhu/...

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#Wunder-Botschaft

Gepostet von am 1:43 pm in Geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene, Schwangerschaft | Kommentare deaktiviert für #Wunder-Botschaft

Hello Ihr Lieben Das Buch „Ein Kurs in Wundern“  lehrt in einer seiner 365 Sessions folgende Botschaft: „Ich bin bereit, ein Wunder zu empfangen.“  Was braucht es dafür? Dazu einige Fragen an Euch: 💫💫💫  Welche Gedanken und Bilder kommen zu mir, wenn ich das Wort Wunder höre?  Was für ein Wunder wünsche ich mir?  Wie würde ich mich fühlen, wenn dieses  Wunder wahr wird?  Bin ich wirklich bereit, mich so gut zu fühlen?  Oder stehe ich meinem eigenen Glück immer noch ein Stückchen im Weg? Wo kann ich vielleicht mehr loslassen, verzeihen, offener und spontaner werden, damit Wunder überhaupt in meinem Leben Platz haben?  Welches Wunder ist mir schon passiert?  Welche Wunder passieren Tag ein und Tag aus? ….. ….. Bitte fügt weitere Punkte hinzu, damit möglichst viele Gleichgesinnte inspiriert werden, an ihrer eigenen Wunder-Botschaft zu arbeiten oder sie klarer zu formulieren. 💫💫💫 Wunder passieren im Kleinen und im Großen jeden Tag. Leider schaffen es Wunder im Gegensatz zu vielen Tragödien selten in die Nachrichten. Aber es gibt sie. Und wenn wir uns wirklich eine Veränderung wünschen, dann beginnt diese immer in uns selbst. Um sie zu initieren, braucht es Mut und Selbstverantwortung. 💫💫💫 Was ist euer Wunder? Und in wie weit seid Ihr bereit für dieses Wunder? Inwiefern würde das Euer Leben positiv verändern? Mein Wunder ist ziemlich gut auf dem Foto zu erkennen. Und ich kann definitiv sagen, langsam bin ich bereit, dieses Wunder zu empfangen! Denn mittlerweile rolle ich eher durch die Gegend, als dass ich gehe.  😊 #Wunder #Meditate # Mindfulness #Happiness #DuhastPause #Achtsamkeit...

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Drossel dein Tempo

Gepostet von am 8:42 am in Geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene | Keine Kommentare

Jeder stressige #Gedanke ist lediglich eine #Einladung dazu, dass du für einen Moment lang inne hältst und dein Tempo drosselst! Und zwar dein körperliches, mentales und emotionales Tempo. Es bringt nichts durch den #Tag zu galoppieren, so dass dein #Leben an dir vorbeirast. Das Leben ist #jetzt. Stress ist eine Chance das Leben nicht als Feind zu betrachten, sondern als eine Aufforderung deines Körpers einen Gang runterzuschalten. Habt einen tollen Start in die Woche nach den...

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Stress reduzieren: Wie Achtsamkeit helfen kann

Gepostet von am 11:43 am in Achtsamkeit im Alltag, Tipps zum Thema Meditation | Keine Kommentare

Stress reduzieren: Wie Achtsamkeit helfen kann

Hier findest Du eine Achtsamkeitsübung, die Dich daran erinnert, im Hier und Jetzt verankert zu bleiben. Ist leicht am Meer, wo ist derzeit wärmer ist. Aber ich mache das auch im Schnee für einige Augenblicke und auch das tut gut! Gesund und glücklich mit Hilfe von Meditation und Achtsamkeitsübungen. Du hast Pause bietet geführte Meditationen, die zu mehr Entspannung, Gesundheit und Glück führen....

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Meditation: Die Kraft der Dankbarkeit

Gepostet von am 11:34 am in Geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene | Keine Kommentare

Meditation: Die Kraft der Dankbarkeit

♥ Geführte Meditation: Die Kraft der Dankbarkeit.♥ Diese Meditation hilft dir mit echt gefühlter Dankbarkeit wieder in deine innere Mitte zu kommen. ♥ MEDITIERE IMMER + ÜBERALL: http://www.duhastpause.com/app ✔ WEBSITE: http://duhastpause.com ✔ INSTAGRAM: https://instagram.com/du.hast.pause/ ✔ TWITTER: http://twitter.com/DUHASTPAUSE ✔ FACEBOOK: http://facebook.com/duhastpause/ ✔HAPPY PARENT: http://mymindfulparenting.com ✔ABONNIEREN: http://youtube.com/channel/UCKNSKHhsmzycjeXyCwM2IUQ Suche Dir einen Ort, an dem Du für einige Momente ungestört bist. Nutze am besten Kopfhörer für die geführte Meditation. – Stressreduktion durch Meditation – Entspannung durch Meditation – Freude und Gelassenheit mit Hilfe von Meditation – Immunsystem stärken durch regelmäßiges Meditieren DISCLAIMER: Dieses Video dient einem informativen Zweck und Hilfestellung und deshalb sollte auch nicht für etwas anderes verwendet werden. Die Informationen haben nicht die Absicht medizinische Ratschläge zu ersetzen. Benutzen Sie diese Informationen und Hilfestellungen nicht, um eine Diagnose oder Behandlung ohne Beratung eines Facharztes bei ernsthaften, gesundheitlichen Problemen. Das Lied heißt “Tomar Charane Bandhiya Rekhechi” from Heart Lotus by Shindhu, Original music by Sri Chinmoy Mehr unter:...

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Stressfrei mit Hilfe von Meditation

Gepostet von am 11:31 am in Geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene | Keine Kommentare

In dieser geführten Meditation kannst du dich innerhalb von wenigen Momenten entspannen und zentrieren. Du kannst deine Intention für den Tag setzen und dich neu ausrichten. Stress und Sorgen fallen mit regelmäßigen Üben Stück für Stück von dir ab.

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Meditation für mehr Ruhe und Stabilität im Herzen ♥

Gepostet von am 10:33 am in Achtsamkeit im Alltag, Geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene | Keine Kommentare

Meditation für mehr Ruhe und Stabilität im Herzen ♥

Hallo Ihr Lieben   Diese kurzweilige, geführte Meditation wird dich dabei unterstützen, mehr Ruhe und Stabilität in dein Leben zu bringen. Indem wir unsere Aufmerksamkeit mit Hilfe des Atems in den jetzigen Moment bringen, zentrieren wir uns und lassen alles, was wir nicht mehr brauchen, los. Meditieren tut gut und befreit uns von überflüssigen Ballast, wie zum Beispiel sich ständig wiederholenden Gedanken. Es braucht nicht viel, um sich während des Tages immer mal wieder bewusst mit dem Hier und Jetzt zu verbinden, so dass unser Leben vorwärts fließen kann. Das Herz ist das erste Organ, was sich im Mutterleib entwickelt. Unser Herz existiert vor unserem Gehirn. Ist das nicht interessant? Unser Fühlen beeinflusst unser Denken- natürlich gilt das auch andersherum. Aber für mich ist unser Herz ein Kompass, der den Weg kennt. Den Weg zum Glück. Wir können uns immer fragen, wie wir uns fühlen. Und wenn wir uns nicht gut fühlen, dann könnte man sagen: Unser höheres Selbst oder unser Spirit ist nicht derselben Meinung wie wir gerade. Oder noch klarer: Wenn Du mit solchen Gefühlen durch den Tag gehst; dann tust du dir nichts Gutes. Denn wenn du nach guten Gefühlen zu suchst und Dingen tust, die Dir Spass machen, dann wird dir alles an dem Tag leichter von der Hand gehen. Mit einem Lächeln im Herzen und auf dem Gesicht. Nehme dir also regelmäßige Auszeiten, um dich wieder in deine eigene, innere Mitte zu bringen....

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Meditation für mehr Gelassenheit

Gepostet von am 10:23 am in Achtsamkeit im Alltag, Geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene | Keine Kommentare

Meditation für mehr Gelassenheit

Diese kurze, geführte, deutsche Meditation eignet sich bestens für die Mittagspause. Genauso gut kann man diese Meditation aber auch nach dem Aufstehen oder vor dem Schlafengehen machen. Sie hilft uns, uns zu zentrieren und wieder bei uns anzukommen. Der Der Atem verbindet Körper und Geist, was zu einer angenehmen Entspannung und Konzentration gleichermaßen führt. Jeder von uns hat viel zu tun. Ständig gibt es irgendetwas, was gemacht werden muss. Aber manchmal muss man halt innehalten und stop sagen. Nein sagen zum Stress und sich einfach einige Minuten Zeit nehmen. Zeit für sich, bewusst zu atmen, tief zu atmen. „Nach einer Meditation mit Maria Boettner von Du hast Pause fühlt man sich gleich fitter und klarer.“ Feedback eines Abonnenten des YouTube-Kanals von Du hast...

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